Prática de exercícios físicos exige cuidados com a pele

Imprescindíveis para a saúde e estética do corpo, os exercícios físicos também podem ser grandes aliados das mulheres que desejam manter a pele jovem e bonita por mais tempo. Responsável por ativar a circulação sanguínea, facilitar a nutrição da cútis e ainda combater substâncias que promovem o envelhecimento, a atividade física e esportiva exige...

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Praticar exercícios melhora qualidade dos espermatozoides

Homens que pretendem ter filhos no futuro devem praticar exercícios regularmente, já que um estudo descobriu que as atividades podem ajudar os espermatozoides a nadarem mais rápido. Pesquisadores concluíram que homens que não têm uma vida sedentária têm espermas com uma melhor performance no processo de fecundação. As informações são do Daily Mail. Eles...

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Música e atividade física: a combinação perfeita

Dieta balanceada, hidratação correta e bastante disciplina. Essas são algumas das dicas dadas a quem deseja aumentar o seu rendimento físico. Mas, você sabia que ouvir música enquanto pratica exercícios físicos pode melhorar expressivamente seus resultados? Segundo um estudo realizado pela Universidade Estadual da Bahia (UESB), a música pode aumentar...

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Exercício físico é melhor do que atividade intelectual para proteger a memória de idosos

Segundo pesquisadores da Universidade de Edimburgo, na Grã-Bretanha, a atividade física pode ser melhor do que exercícios que estimulam a mente, como palavras-cruzadas, para proteger o cérebro contra o envelhecimento. Em um estudo feito com quase 700 idosos, esses especialistas concluíram que quem é fisicamente ativo tende a ter maiores volumes das...

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Praticar exercícios antes do café da manhã pode queimar mais calorias

O verão está chegando e novidades que possam ajudar a emagrecer são bem vindas. Um novo estudo escocês sugere que treinar antes do café da manhã pode ser mais eficaz para a perda de peso. De acordo pesquisadores da Universidade de Glasgow, treinar de estômago vazio pode potencializar a perda de gordura e o emagrecimento. Para chegar a esta conclusão,...

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Praticar mais atividade física aumenta a felicidade

Praticar mais atividade física do que o costume pode influenciar de forma positiva o quão satisfeita uma pessoa se sente com sua vida. Essa conclusão, que faz parte de uma pesquisa da Universidade de Penn State, nos Estados Unidos, reforça a ideia de que exercitar-se é um hábito cujos benefícios excedem a saúde física, e é fundamental também para...

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Médico orienta como proteger os joelhos durante atividades físicas

Os joelhos são responsáveis por aguentar e carregar todo o peso do corpo. Dessa forma, durante a prática de qualquer atividade física todo o cuidado é pouco para evitar que eles se machuquem. De acordo com o ortopedista Luiz Alberto Nakao Iha, para manter o peso e evitar lesões no joelho, o exercício físico deve ser realizado em intensidade moderada...

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Atividade física ajuda na prevenção de doenças metabólicas

Pesquisa realizada na Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo (EACH-USP) desvendou parte dos mecanismos metabólicos pelos quais a prática de atividade física ajuda a prevenir problemas de saúde causados pela má alimentação, como diabetes e acúmulo de gordura no fígado. O experimento foi feito com camundongos que receberam...

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Baixa umidade do ar exige cuidados especiais ao realizar atividades físicas

O tempo seco e a baixa umidade do ar castigam nossa região por mais de 50 dias. Cuidados diários são necessários para manter o bem-estar e preservar a saúde nesse período. Independente da previsão do tempo para os próximos dias, a atenção deve ser mantida por todos, principalmente aos que praticam atividades físicas, em especial a corrida e a caminhada,...

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Atividade física ajuda a estimular o cérebro e a concentração

O esporte faz bem à saúde e os benefícios podem ir muito além da parte física. O que a ciência agora quer mostrar mais claramente é que o exercício feito ao longo da vida traz benefícios não apenas à parte física, mas também à mental. No interior de São Paulo, pesquisadores estão trabalhando nesta hipótese. “Há cerca de um ano que a Faculdade de...

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Exercício físico e música aliados poderosos no bem estar

A música não é uma simples coadjuvante para quem pratica exercícios físicos. De acordo com um estudo publicado pela Revista Brasileira de Psicologia e Esporte, a trilha sonora escolhida para se exercitar interfere no rendimento, na motivação e na frequência cardíaca. A personal trainer da Cia Athlética, Lilian Palma, diz que “o corpo reage conforme...

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Falta de exercício físico reduz expectativa de vida em até 10 anos

A falta de atividade física pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida. Já quem se exercita reduz em até 50% a chance de desenvolver doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares. Por isso, a atividade física foi considerada pelos especialistas do Simpósio sobre Balanço Energético da Série Científica Latino Americana...

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Pesquisas comprovam a importância da atividade física após lipoaspiração

Considerada uma das cirurgias plásticas mais realizadas no Brasil, com aproximadamente 45% do total dos procedimentos estéticos, diz a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), a lipoaspiração é um dos meios mais populares do mundo para remover gordura localizada, quer dizer, ideal para as pessoas que têm excesso de gordura localizada em...

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Exercícios também são benéficos ao cérebro

É muito comum divulgarem quanto os exercícios físicos fazem bem ao sistema respiratório, cardiovascular e muscular. Porém, é muito difícil ouvir falar sobre os benefícios da prática esportiva para o cérebro, o órgão primordial que controla todas as funções do corpo. O exercício físico também tem impacto importante sobre o aspecto psicológico, pois...

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Exercícios melhoram fertilidade em pessoas acima do peso

Embora diversos estudos apontem que exercícios físicos em excesso podem prejudicar a fertilidade, isso não quer dizer que eles devem ser evitados por quem quer engravidar - pelo contrário. A atividade física também pode trazer benefícios para a fertilidade, principalmente para aquelas pessoas que estão acima do peso. A fertilidade é uma função do...

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Dividir o tempo da malhação ao longo do dia traz resultados

Especialistas da Universidade do Arizona descobriram que dividir os 30 minutos de exercício físico diário recomendados pelos médicos em três sessões de 10 minutos traz tantos benefícios ao corpo quanto malhar continuamente, em apenas um período. O segredo está em treinar com pelo menos um pouco de intensidade para que o corpo agradeça.O estudo publicado...

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Atividade física combate o câncer

Atividades físicas adequadas permitem reduzir em 50% o risco de retorno do câncer de mama, colo e próstata, segundo o oncologista Thierry Bouillet. Fundador da CAMI (câncer, artes marciais e informação), a rede nacional francesa que utiliza os esportes no combate ao câncer, o doutor Bouillet insiste em sua mensagem: "os estudos mostram que há benefício,...

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Praticar exercícios físicos ajuda a imunidade

Com o inverno e temperaturas mais amenas a preguiça de se exercitar aumenta junto com a probabilidade de contrair gripes ou resfriados. O personal trainer Sebastião Barbosa de Aracaju, Sergipe, garante que pratica de atividades físicas e a boa alimentação são o segredo para fortalecer o sistema imunológico. “Com o treinamento aliado à alimentação...

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Prática regular de exercícios físicos deixa os homens mais seguros nos relacionamentos

Os homens morrem cada vez mais cedo que as mulheres. A afirmação pode parecer forte, mas a verdade é que eles são as maiores vítimas de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, e de causas externas, como a violência no trânsito. Esta realidade geralmente é resultado da falta de cuidado com a saúde, pois eles são mais resistentes a procurar...

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Falta de exercícios causa mais mortes do que tabagismo, obesidade ou diabetes

Médicos devem perguntar a seus pacientes sobre o quanto eles andam, pois a atividade física é mais importante para a saúde do que o peso e a pressão arterial. A afirmação é de um grupo de pesquisadores do Canadá, dos Estados Unidos e da Austrália, que alertam que a falta exercícios causa mais mortes do que o tabagismo, a obesidade ou o diabetes....

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Férias também é tempo de iniciar atividades físicas

Além da diversão e descanso, o mês das férias também pode ser aproveitado para ficar com o corpo em forma. A época é uma boa oportunidade para iniciar atividades físicas. Especialistas recomendam para quem nunca fez atividades físicas, iniciar a prática em julho. “É interessante iniciar as atividades no mês de julho, mas, é importante que as pessoas...

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Fugir da malhação no inverno pode causar perda muscular

Sete dias sem atividade física. Esse é o prazo para começar o processo de atrofia muscular. Isso porque a massa muscular é substituída toda semana. Sem treinar, o músculo condicionado dá lugar a um tecido novo e o corpo reconhece o processo como sedentarismo. Por isso é fundamental não deixar de lado a atividade física principalmente durante as férias,...

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Malhação no inverno favorece maior queima de calorias

Praticar um exercício físico é fundamental para manter uma boa saúde e eliminar de vez o sedentarismo, mas é inegável que os dias mais frios desestimulam muitas pessoas a manter a forma física. Contudo, os ânimos podem ser estimulados mediante o fato de que malhar no inverno, além de ajudar a desenvolver um corpo bonito e saudável, reduz os riscos...

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Atividade física ajuda a retardar o surgimento de varizes e vasinhos

O programa Bem Estar (Rede Globo) deu dicas de exercícios para evitar vasinhos ou varizes e mostrou tratamentos que ajudam a eliminá-los. O principal fator determinante para o surgimento desse problema é a pré-disposição genética. Em algum momento da vida, eles podem ou até devem aparecer, mas a boa notícia é que esse surgimento pode ser retardado...

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Musculação e Exercícios Aeróbicos podem reduzir as dores crônicas em idosos

A dor crônica é uma realidade para grande parte da população idosa do Brasil e do mundo. Decorrente dos mais variados tipos de doenças, em muitos casos a dor crônica pode ter seus sintomas reduzidos com a prática de atividade física supervisionada, na forma de musculação ou de exercícios aeróbicos. Ainda que alguns dos mecanismos não tenham sido...

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Malhar com o namorado ajuda a emagrecer

Malhar acompanhado do namorado ou namorada, além de mais divertido, também ajuda a perder peso, garante um estudo publicado na revista “Archives of Internal Medicine”.O trabalho, realizado durante dois anos por cientistas da Universidade de Medicina da Pensilvânia, concluiu que os parceiros que frequentam a academia juntos se estimulam mutuamente...

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Dormir mal pode afetar desempenho em atividades físicas

Segundo o pesquisador, James B. Maas, PhD, professor do departamento de psicologia da Universidade de Cornell e autor do livro Power Sleep (“Poder do sono”, 1998), a maioria das pessoas sofre de privação do sono, de leve à moderada. Ele salienta que ter uma boa noite de sono não é um luxo, mas uma necessidade. “Seu estado de alerta, energia, desempenho,...

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Exercício físico aumenta satisfação no trabalho e evita esgotamento

Praticar exercício físico não só mantém as pessoas em boa forma física, mas também as tornam mais felizes no trabalho, de acordo com pesquisadores israelenses. Os resultados sugerem que pessoas que não praticam exercício suficiente são mais prováveis de experimentar esgotamento mental e depressão. Dois estudos realizados na Tel Aviv University...

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Infância é decisiva para incentivar a prática de atividades físicas

Muitas pessoas não conseguem encontrar afinidade com certas tarefas ou qualquer tipo de atividade física. São adultos que não gostam, não se sentem à vontade ou até mesmo iniciam e não continuam em academias, esportes ou outras atividades que exijam a movimentação física.Para o especialista em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Treinamento Desportivo,...

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Atividade física pode baratear tratamento de diabetes

A prática de atividades físicas proporciona economia no tratamento de diabetes mellitus tipo 2. É o que afirma uma pesquisa realizada em parceria pelos câmpus da Unesp de Bauru e Rio Claro. De acordo com o estudo, um paciente sedentário portador da doença acarreta aos cofres públicos um gasto extra da ordem de R$ 3 mil anuais. A pesquisa, intitulada...

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Estudo mostra que quem pratica exercícios físicos come menos

Você sabia que quem costuma malhar come menos? Essa foi a conclusão de um estudo publicado pela Associação Internacional para o Estudo da Obesidade (uma das entidades mais importantes do mundo nesse tema). Os pesquisadores descobriram quem quem treina regularmente tem mais facilidade para resistir aos impulsos de atacar a geladeira atrás de guloseimas...

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Atividade física aumenta rendimento escolar de crianças e adolescentes

Em jogo, as vitórias que vão construir um futuro. Mas para isso, o treinamento exige esforço dentro e fora de campo. A vida escolar de Douglas tem sido com horas de concentração sobre os livros, e depois atividade física. Aos 18 anos, ele está no segundo ano da faculdade de medicina. Chegar até aqui não foi fácil. Na preparação para o vestibular,...

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Atividade física no frio requer alguns cuidados, ressalta especialista

Temperaturas baixas do lado de fora. E uma vontade imensa de sair para treinar. Com a chegada do frio, os adeptos das práticas esportivas vivem esse dilema. Perder o treino ou criar coragem para enfrentar o desafio? Os aficionados não pensam duas vezes. Já os mais precavidos, evitam enfrentar o desafio. Alguns cuidados simples podem deixar a atividade...

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Inverno é a melhor estação do ano para emagrecer

Com o início dos dias frios e chuvosos muitas pessoas ficam desanimadas e abandonam a regularidade na prática de exercícios. Nas academias, por exemplo, a primeira mudança observada nos dias frios é a redução no fluxo de pessoas na musculação, pois a maioria procura exercícios que aquecem o corpo rapidamente. "Nas aulas de ginástica as pessoas mantem...

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