"Se os pacientes admitem caminhar 30 minutos por dia devem ser incentivados a andar mais. A atividade física é o fator que mais influencia nossa saúde, a prática é muito mais importante do que a nossa pressão arterial ou quantas vezes que respiramos por minuto", diz o pesquisador envolvido no estudo Karim Khan, da Universidade de British Columbia, no Canadá. Para o grupo de pesquisadores a falta de exercícios figura entre as principais causas de muitos casos fatais de câncer e de doenças cardíacas.
"A atividade física afeta todos os sistemas. Não praticar exercícios pode contribuir para uma série de doenças incluindo câncer e diabetes", diz Khan. O pesquisador observa 150 minutos semanais de exercício físico, incluindo caminhada, é o bastante para manutenção da saúde. No entanto, observa que se uma pessoa pratica menos do que isso deve ser encorajada por seu médico a aumentar a carga.
"Baixo nível de atividade física é um maior preditor de mortalidade do que obesidade ou hipertensão, que são fatores de risco à saúde que têm tido grande ênfase na mídia e entre profissionais de saúde", acrescenta.
O grupo de pesquisa sugere que médicos registrem os níveis de prática de atividades de seus pacientes, como fazem com informações sobre temperatura, pressão arterial, pulso e respiração. A recomendação atual é que pessoas pratiquem cerca de duas horas e meia de exercícios por semana - ou 30 minutos de exercício cinco vezes por semana. A prática de atividades físicas está relacionada com a prevenção certos tipos de câncer incluindo câncer de mama e intestino. Além disso, ajuda a fortalecer os ossos, prevenindo fraturas de quadril, que, eventualmente, levam à morte.
Fonte MIDIA NEWS
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