Férias também é tempo de iniciar atividades físicas

Além da diversão e descanso, o mês das férias também pode ser aproveitado para ficar com o corpo em forma. A época é uma boa oportunidade para iniciar atividades físicas.

Especialistas recomendam para quem nunca fez atividades físicas, iniciar a prática em julho. “É interessante iniciar as atividades no mês de julho, mas, é importante que as pessoas se agendem para quando julho acabar, poder dar continuidade a essa rotina de exercícios. Ou seja, não pode ser uma atividade esporádica”, afirma Helder Nery, preparador físico.

“A diferença da atividade física para exercício é a continuidade. Para obter resultados duradouros, é importante que não faça só um mês”, explica o preparador. “A dica para quem for iniciar atividade nas férias é começar em um horário em que vai continuar nesse horário quando voltar ao trabalho”.


Manutenção da saúde

O preparador explica que durante o verão a pessoa não pode se descuidar da saúde e dá algumas dicas:

- a pessoa deve manter a hidratação, tomar sucos, água;

- evitar atividades no sol, usar protetor;

- regrar a alimentação;

- evitar praticar exercícios se sentir desconforto e procurar o auxílio de um profissional para orientação.

Fonte G1