Programa para celular te paga por malhar na academia

O aplicativo GymPact promete trazer uma solução bem simples para quem acha que não consegue cumprir a promessa de fazer mais exercícios: cada vez que você for à academia, o app te dá uma recompensa em dinheiro. Mas, se você optar por ficar em casa dormindo, uma quantia será descontada do seu cartão de crédito e transferida para quem estiver malhando....

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Exercícios podem reduzir efeitos do sal na hipertensão

Um novo estudo mostra que atividades físicas podem diminuir o impacto negativo da alimentação rica em sódio sobre a pressão arterial. Os pesquisadores constataram que quanto maior a quantidade de exercícios, menor o aumento de pressão arterial em resposta à alimentação rica em sódio. “Quem realiza poucas atividades físicas terá um maior aumento de...

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Antes de alterar o corpo, malhar beneficia a cabeça

O objetivo é afinar a cintura, tornear as pernas e levantar o bumbum. Mas os especialistas afirmam que, de forma imediata, a primeira parte do corpo a sentir os benefícios da malhação é o cérebro. Segundo os especialistas que fazem o boletim da Escola de Saúde Pública de Harvard, uma das instituições mais respeitadas do mundo, com apenas 20 minutos...

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Chocolate faz bem para a saúde: confira 10 benefícios

O chocolate não é só uma delícia. O seu consumo moderado também oferece uma lista de benefícios. E quanto mais cacau na fórmula, melhor. Justamente no Dia do Cacau (26 de março) e às vésperas da Páscoa, confira abaixo os pontos positivos relacionados à iguaria, segundo estudos recentes.  Câncer de intestino Pesquisadores da Universidade...

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Saiba como malhar todos os músculos

É cada vez maior o número de pessoas que se exercitam de segunda a sábado — sem fazer cara feia. Contudo, isso não significa que o corpo inteiro é colocado para ralar. Não raro algumas áreas são simplesmente ignoradas. De imediato, podemos citar dois dos principais motivos que levam a esse esquecimento: mulheres e homens focam em alguns músculos por...

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10 Dicas para conquistar a barriga lisinha

Saiba a fórmula: reduzir a gordura abdominal envolve uma mistura de alimentação inteligente e série de exercícios. Coma alimentos suficientes para evitar desequilíbrios hormonais. Comer muito pouco (menos de 1200 calorias por dia) reduz a quantidade do hormônio leptina, que queima a gordura em seu corpo e, consequentemente, desacelera a perda de peso....

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Malhar reduz risco cardíaco para gordinhos fisicamente ativos

Emagrecer traz benefícios óbvios à saúde, mas gordinhos fisicamente ativos também têm boas chances de evitar os problemas cardiovasculares normalmente associados ao excesso de peso. A boa notícia está em pesquisa no "Journal of the American College of Cardiology". Se os dados levantados no estudo estiverem corretos, eles ajudarão a esclarecer uma...

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Novidades para encarar o inverno sem perder a forma e a motivação

Quando o calor termina, a procura pelas academias de ginástica cai e o interesse dos alunos também. Para evitar que isso aconteça, a palavra-chave é renovação.  Nesta nova temporada, a promessa é intensificar o exercício e apostar na releitura de algumas modalidades de sucesso já existentes. Confira o que deve entrar na grade das grandes academias...

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O lado perigoso da ioga

O jornalista americano William Broad, de 60 anos, fez carreira escrevendo sobre armas nucleares e segurança nacional. Depois de 40 anos praticando ioga, resolveu pesquisar sobre a atividade que lhe trouxe benefícios, mas que também se mostrou perigosa – ele levou meses para se recuperar de um mau jeito nas costas causado por uma postura. O resultado...

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Alguns motivos para você encarar a malhação, além de emagrecer

Emagrecer com certeza é um dos principais motivos para as pessoas procurarem malhar. Quem não quer reduzir medidas, ficar com um corpinho sarado e se sentir feliz com o próprio corpo? Mas de 70% da população feminina brasileira procura academia por uma questão estética. Neste post, vamos conhecer outros bons motivos para você começar a malhar. De...

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Melhore a sua técnica de corrida

Além dos exercícios de skipping e da corrida lateral,  você deve praticar estas posturas para melhorar a sua técnica de corrida e dar o máximo na rua. 1.Mandíbulas relaxadas. Não mantenha o rosto tenso. Relaxe os músculos faciais, sobretudo os “mordedores”. 2.Olhe em frente. Não olhe para baixo. Fixe um ponto no horizonte à sua frente. Este gesto...

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Caminhar reduz fator genético da obesidade

O sedentarismo amplia a predisposição genética para a obesidade, mas é possível reduzir seus efeitos à metade caminhando a um ritmo constante durante uma hora por dia, revela um estudo apresentado nesta quarta-feira nos Estados Unidos. "Nossa pesquisa mostra que caminhar em um bom ritmo diariamente reduz a influência genética na obesidade, o que se...

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Suplemento estimulante para malhar é perigoso, dizem médicos

Vendidos como uma mistura inofensiva de compostos que prometem energia extra, emagrecimento rápido e músculos maiores, alguns suplementos alimentares podem representar sérios riscos à saúde. Os mais recentes "milagres" propagandeados pelo boca a boca entre os frequentadores de academias atendem pelos nomes de Jack3d e Oxyelite Pro e similares. “Esses...

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O que fazer para a enxaqueca não virar depressão

Quem sofre de enxaqueca convive com uma das mais incômodas – e, muitas vezes, incapacitantes – dores que o ser humano pode enfrentar. Os sintomas variam em intensidade, mas a descrição das sensações é mais ou menos assim: a cabeça pesa, alguma coisa parece martelar o cérebro, as veias pulsam nas têmporas, o estômago revira. Luz, cheiro, sons...Tudo...

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Deixar o bebê comer com as mãos pode ajudar a evitar sobrepeso

Os bebês que escolhem a sua comida com as mãos são mais propensos a comer de forma saudável e a manter um peso ideal do que os bebês alimentados na boca com colher, mostra um estudo publicado pelo British Medical Journal. A pesquisa, realizada com 155 crianças entre 20 meses e seis anos e meio, foi baseada em um questionário preenchido pelos pais. Noventa...

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EUA: orgão diz que Coca e Pepsi têm potencial cancerígeno

Um grupo americano de defesa do consumidor afirmou que os refrigerantes normais e diet da Coca-Cola e Pepsi contêm uma substância que pode causar câncer em quantidade acima do normal. Em um comunicado público, o Center for Science in the Public Interest (CSPI – Centro para a Ciência a Favor do Interesse Público, em tradução livre) afirmou que análises...

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Estudo liga queda em nascimentos prematuros a leis antifumo

Pesquisadores britânicos afirmam que, desde a introdução da lei que proíbe fumo em locais públicos na Escócia, em 2006, foi registrada uma queda de 10% na taxa de nascimentos prematuros no país. O estudo da Universidade de Glasgow analisou dados sobre fumantes no país e os números de nascimentos na Escócia antes e depois da aplicação da lei. A pesquisa...

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Obesidade infantil será combatida nas escolas

Com o objetivo de reduzir os índices de obesidade infantil, foi lançada ontem, em Belo Horizonte, a primeira Semana Nacional de Mobilização da Saúde na Escola. O projeto é uma parceria dos ministérios da Saúde e da Educação e deve atender 5 milhões de alunos de 22 mil escolas em mais de 2 mil municípios brasileiros. Na capital, 169 escolas municipais...

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Conheça roupas e calçados mais adequados para fazer exercícios

A escolha da roupa certa para malhar é quase tão importante quanto o exercício em si. Especialista em fisiologia do exercício, o professor Ricardo Wesley, da Cia Athlética, diz que o principal erro dos alunos é acreditar que quanto mais quente for a roupa, e mais eles suarem, mais eles vão emagrecer.  Acontece que a transpiração não significa...

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